WIL JIJ OOK MEER GAAN BEWEGEN?

LATEN WE HET SAMEN DOEN!

Sluit je aan bij team Happy Hashimoto

teamcodeQWM3H

Dagelijks samen een ommetje maken

Ommetje is een initiatief van de Hersenstichting om mensen meer te laten bewegen gedurende de dag. Meer bewegen is namelijk goed voor de hersengezondheid, maar regelmatig bewegen heeft meer voordelen!

  • Bewegen verlaagt je stressniveau, omdat het je hoofd leeg maakt.
  • Verhoogt de weerstand, productiviteit en creativiteit.
  • Verbetert de insulinegevoeligheid.
  • Het verbetert je slaapkwaliteit en versterkt je bioritme.
  • Zorgt voor een beter humeur door aanmaak van endorfines.
  • Het stimuleert de bloedsomloop
  • Bewegen helpt het lymfevocht rondpompen, waardoor je helpt bij de afvoer van je afvalstoffen.
  • En het is natuurlijk goed voor je conditie en een gezond gewicht.

Dagelijks bewegen zou dus een no-brainer moeten zijn, maar toch blijkt dit in de praktijk een stuk lastiger dan gedacht. (Ik spreek uit ervaring). Met de Ommetje-app kun je jezelf uitdagen om dagelijks te gaan bewegen. Net zolang totdat die dagelijkse wandeling een gewoonte zijn geworden.

Sluit je aan bij Team Happy Hashimoto

Laten we van dagelijks bewegen een gewoonte maken. De Ommetje-app kan ons hierbij helpen.

De app kent een levelsysteem, waarmee je met elke wandeling punten kan verdienen. Met deze punten kun je opklimmen in de ranglijsten. Is dit competitie element niets voor jou? Dan zet je die functie gewoon uit en loop je zonder punten mee. Net zo gezellig en net zo effectief.

Laten we van dagelijks bewegen een gewoonte maken. Doe je mee?

Hoe werkt het?

  • Download de Ommetje-app op je telefoon en maak een account aan met je eigen naam (een pseudoniem mag ook). 
  • Bij de eerste vraag over een code klik je op NEE. (deze mag je dus negeren. Pas bij de tweede vraag om een teamcode vul je de teamcode van Happy Hashimoto is. Dit is code QWM3H
  • Je bunt nu lid van Team Happy Hashimoto.
     
  • Neem bij elke wandeling die je maakt je telefoon mee en activeer de Ommetje-app.
  • Het streven is om elke dag 20 minuten te wandelen. Meer mag natuurlijk ook!

Doe je al mee met een team en wil je ook in dit team komen?

  • Je hoeft de app niet opnieuw te downloaden. Je opent je app en klikt op Teams – Beheer mijn team(s).
  • Daarna klik je op Team toetreden en vul je de naam Happy Hashimoto en de Team code in: QWM3H
  • Klik daarna op opslaan en je bent aangemeld.