Masterclass 05
Stap voor Stap Beter Slapen
Voldoende kwalitatieve slaap is voorwaarde voor een goede gezondheid en herstel. Is jouw slaap op orde?
Normaal € 49 nu voor € 39
Ben jij dit?
✔️ Je hebt moeite met in slaap komen of met een hele nacht doorslapen.
✔️ Je wordt ondanks 8 uur slaap (of meer) niet uitgerust wakker.
✔️ Je wordt elke nacht een aantal keer wakker en hebt dan moeite om weer in slaap te vallen.
✔️ Je werkt onregelmatige diensten, waardoor je dag- en nachtritme nogal verstoord is.
Herken jij je in een of meerdere punten? Lees dan verder!
Bouwsteen 5: Slaap
Slaap is een van de belangrijkste pijlers van een gezond leefpatroon. Zonder voldoende slaap kun jij niet herstellen.
Lange tijd is aangenomen dat slaap een soort passieve staat was, waarin er weinig gebeurde, maar inmiddels weten we dat er tijdens de diepe slaap juist enorm veel gebeurt in het lichaam. En juist die nachtelijke activiteiten zorgen ervoor dat jij kan herstellen en energiek aan de dag kan beginnen. Zo worden juist tijdens die siepe slaap alle reparaties aan het lichaam uitgevoerd, en wordt de rommel van de dag opgeruimd en de indrukken van de dag weggeschreven naar de harde schijf. Voldoende slaap reguleert zelfs een flink aantal van jouw hormonen, waaronder ook de honger- en groeihormonen.
Het is daarom belangrijk dat je aandacht geeft aan jouw slaap, zodat je lichaam en geest kunnen herstellen en jij beter in staat bent om gezondere keuzes te maken.
WAT GA JE LEREN?
In deze Masterclass staat slaap centraal. Ik leg je uit wat slaap is en wat er tijdens die nachtelijke uurtjes allemaal in je lichaam gebeurt. Ik laat je zien hoe het lichaam zijn bioritme bepaalt en wat de gevolgen voor jouw organen en brein zijn als dit ritme verstoord raakt.
Natuurlijk is deze Masterclass bedoelt om jou te helpen bij het verbeteren van jouw slaapkwaliteit. Daarom ronden we deze masterclass af met een nulmeting om te bepalen waar jij nu staat en een checklist waarmee jij stap voor stap jouw slaapkwaliteit gaat verhogen.
WAT KRIJG JE?
Deze Masterclass bestaat uit maar liefst 3 lesmodules met een begeleidend lesboek, die je kunt downloaden naar je computer. Elke lesmodule bestaat uit een of meerdere video’s en een korte tekst. Soms voeg ik bonusmateriaal toe dat kan bestaan uit checklists, downloads of audiobestanden.
In het lesboek vind je alle relevante uitleg uit de video’s uitgeschreven, zodat je dit altijd nog eens kunt teruglezen. Tevens is het lesboek jouw werkboek. In de lesstof verwerk ik namelijk ook talloze opdrachten en invuloefeningen, waarmee je de lesstof direct in de praktijk brengt. Kijken, luisteren, lezen, leren, maar dus vooral ook DOEN!
6 video's
4 Schriftelijke lessen
1 Audio-opname
1 Download
Wat deelnemers zeggen
Vera is een topper. De Happy Hashimoto programma’s zijn duidelijk, helder uitgelegd en geven je echt een toer langs en door je lijf!! Aanrader.
Heldere duidelijke uitleg over restklachten verminderen bij een schildklierafwijking. Hoe kun je jouw energie verhogen en leven verbeteren. Eindelijk wordt er verder gekeken dan alleen de ziekte. Bedankt Vera tot dusver, want ik ben nog lang niet klaar.
Het is een heel duidelijk programma. Met duidelijke/ verhelderende uitleg. Eindelijk snap ik wat m’n ziekte inhoud en wat ik eraan kan doen. Ik snap nu dat het normaal is om flare ups te hebben. Ik heb geleerd met een andere visie te kijken. Ik ben heel dankbaar..
Klik hier voor nog veel meer Google Reviews van enthousiaste deelnemers.
Sleep is an investment in the energy you need to be effective tomorrow
WAT IS HET RESULTAAT?
✔️ Je begrijpt de werking van slaap.
✔️ Je kent de diverse factoren die het slaap-waakritme bepalen.
✔️ Je weet hoe jij met voeding en leefstijl keuzes invloed hebt op dit slaap-waakritme.
✔️ Je hebt de tools in huis om de kwaliteit van jouw slaap te verhogen.
Kwaliteit
Diepgaande kennis in begrijpelijke taal. Toegespitst op jouw trage schildklier.
Bouwstenen
Elke masterclass is een bouwsteen voor meer vitalieit. Jij kiest jouw bouwstenen.
Focus
Elke masterclass heeft één onderwerp. Zo hou jij focus en behaal je resultaat.
ondertiteld
Alle video's zijn ondertiteld en geschikt voor doven en slechthorenden.
FLEXIBEL
In eigen tempo te volgen via computer, ipad of via een app op je mobiele telefoon.
Meld je nu aan
en ga stap voor stap beter slapen
✔️ Begrijp de helende werking van slaap
✔️ Ken de factoren die een goede nachtrust kunnen blokkeren
✔️ Weet wat te doen om het tij te keren!
veelgestelde vragen
Hoe werkt het?
- Na inschrijving ontvang je direct je inloggegevens voor de online Hashimoto Academy.
- Na het inloggen heb je direct toegang tot de Masterclass.
- Je houdt een jaar toegang tot het cursusmateriaal. Het meeste kun je downloaden naar je eigen computer.
Ik ben doof/ slechthorend. Kan ik deze Masterclass toch volgen?
Zeker kan dat. Alle video’s zijn voorzien van ondertiteling, waardoor je alle video’s gewoon kunt volgen. Daarnaast is deze Masterclass voorzien van een te doenloaden lesboek, waarin alle lesstof uitgebreid is opgenomen. Je kunt dus ook alle kennis lezend tot je nemen.
Hoe lang heb ik toegang tot deze Masterclass?
Je hebt een jaar toegang tot deze Masterclass.
Het kijken, lezen en volgen van de Masterclass kun je relatief snel doen, maar het toepassen van de kennis en het aanleren en vormgeven van een nieuwe leefstijl kost meer tijd. Daarom hou je een jaar lang toegang.
Kan ik deze cursus volgen naast de behandeling door mijn arts?
Zeker! Deze Masterclass is niet bedoeld ter vervanging van lopende behandelingen door je arts(en), maar geeft je de (brood)nodige aanvullende informatie. Op basis hiervan haal je meer uit je reguliere behandelingen en kun je gericht gaan samenwerken met je behandelend arts.
Is er ook winst te behalen als ik goed ben ingesteld op medicatie?
Jazeker. De schildkliermedicatie die je slikt zorgt ervoor dat de beschikbaarheid van schildklierhormoon op orde is. Een goede beschikbaarheidheid zegt echter niets over de bruikbaarheid ervan. Het aanpassen van voeding en leefstijl helpt juist met het verbeteren van deze bruikbaarheid waardoor klachten kunnen afnemen.
Kan ik vragen aan jou stellen?
Deze Masterclasses zijn geschreven om zelfstandig te volgen en te gebruiken. Persoonlijke begeleiding is daarom niet mogelijk. Op deze manier kan ik de kosten laag houden en de cursussen voor een grotere groep toegankelijk houden.
Staat jouw vraag er niet tussen? Stuur me een mail: vera@hashimoto.nl
Algemene Voorwaarden| Disclaimer | Privacyverklaring | Copyright 2017-2024 Happy Hashimoto