Boost je Schildklier Gezondheid

Begrijp jij jouw diagnose? Snap jij wat jouw bloedwaarden betekenen en weet jij wat je zelf kunt doen om deze te optimaliseren? Met deze lesmodule haal jij alle kennis in huis om jouw bloedwaarden te doorgronden en het maximale uit jouw behandeling, bloedonderzoeken en de samenwerking met jouw artsen te halen. Zo stap jij de volgende keer vol zelfvertrouwen de spreekkamer in. Een must voor iedereen met een trage schildklier.

Heb jij vaak een opgeblazen gevoel of buikklachten na het eten? Heb je moeite met je stoelgang, misselijkheidsklachten of andere vage (buik)klachten? Met deze lesmodule leer je alle facetten van je spijsvertering kennen, ontdek je wat er mis kan gaan, wat de link met je schildklier is èn wat jij zelf kunt doen om je spijsvertering weer als een zonnetje te laten lopen. Een belangrijke basis vóórdat jij je voeding aanpast.

Heb jij altijd lekkere trek? Krijg je energie van eten of ben je juist vermoeid ná de maaltijd? Kom je makkelijk aan in gewicht en heb je juist moeite met afvallen? Dan is deze lesmodule ideaal voor jou.

Ik leg je uit hoe de glucosehuishouding werkt, wat de rol van schildklierhormoon hierin is, èn ik praat je bij over wat jij kunt doen om (de kans op) insulineresistentie om te keren.

Fijne bijkomstigheid is dat afvallen daarna een stuk makkelijker wordt.

“Wat is gezonde voeding voor mensen met een trage schildklier?” Een veelgestelde (begrijpelijke) vraag; er is zoveel (vaak tegenstrijdige) informatie online – wat is nu waar? In deze lesmodule geef ik je antwoord op deze vraag.

Ik begin bij de basics van gezonde voeding, gevolgd door een verdieping over gezonde voeding voor de schildklier, het immuunsysteem en de darmen.

Vervolgens duiken we in de wereld van intoleranties en voedselgevoeligheden en sluiten af met mijn voedingsadvies voor mensen met een trage schildklier.

Wil je daarna doorpakken met het Hashimoto Eliminatiedieet? Dat kan! Je ontvangt als bonus bij deze cursus namelijk ook de e-book versie vanmijn boek Het Hashimoto Eliminatiedieet.

Een goede kwaliteit van slapen is misschien wel belangrijker voor je gezondheid dan gezonde voeding. Toch is er maar weinig aandacht voor het verbeteren van slaapwaliteit.

Weet jij bijvoorbeeld hoeveel minuten jij per nacht doorbrengt in de diepe slaap en de remslaap? In deze training leer je niet alleen alle ins and outs van een goede slaap, maar ga jij ook daadwerkelijk stap voor stap jouw slaapkwaliteit verhogen.

We moeten dagelijks tussen de 20-30 minuten bewegen en het liefst ook in combinatie met krachttraining. Maar hoe doe je dat met vermoeidheidsklachten en verminderde spierkracht door je trage schildklier?

In deze lesmodule geef ik je handvatten voor hoe je dit toch eenvoudig kan doen en gaan we ook echt in beweging komen.

Naast de nodige theorie krijg je ook een scala aan beweegopties tot je beschikking, waarmee jij jouw eigen beweegschema kunt gaan samenstellen. Denk aan schema’s voor wandelen of intervaltraing, challenges of een videoserie voor 4 weken krachttraining thuis.

Dat teveel stress niet gezond is, dat weten we inmiddels wel. Maar dat ook trauma (zowel groot als klein) en oud zeer een enorme impact op je gezondheid heeft en ook op de manier waarop je voor jezelf kunt zorgen, dat is minder bekend.

Een rustig zenuwstelsel is voorwaarde voor herstel en gezondheid. In deze lesmodule  maak je hiermee kennis en gaan we hier ook echt mee aan de slag. (inclusief een aantal verhelderende inzicht tools.)

Keer op keer blijkt dat gezonder gaan leven niet makkelijk is. Sabotterende stemmetjes steken de kop op of je glijdt ongemerkt terug in oud gedrag. Hoe komt dit nu? Ligt dit aan jouw wilskracht? Of speelt er iets anders?

In deze training ga jij ontdekken dat dit saboterende gedrag een functie heeft. Mindset verdient een vaste plek in jouw aanpak. Dit mechanisme doorzien en mee gaan samenwerken gaat ervoor zorgen dat goed voor jezelf zorgen steeds iets gemakkelijker wordt. Deze masterclass training mag dan ook niet ontbreken in jouw toolbox.