Informatieve blog artikelen
OVER LEVEN MET HASHIMOTO
“Welkom op mijn blog, waar je inspiratie en kennis vindt om je diagnose beter te begrijpen en inzicht te krijgen in de mogelijkheden om je gezondheid stap voor stap te verbeteren.”
Ozempic: afslankhype of medische doorbraak?
Ozempic: afslankhype of medische doorbraak? De afgelopen jaren is er een stille revolutie gaande in de medische wereld. Medicatie die ooit werd ontwikkeld voor mensen met diabetes type 2, blijkt ook spectaculaire effecten te hebben op...
Happy Hashimoto stopt
Het laatste hoofdstuk van Happy Hashimoto Na 8 jaar komt er een einde aan mijn avontuur met Happy Hashimoto. Een keuze waar ik lang over heb nagedacht – en die goed voelt. Op 31 december 2025 sluit ik definitief de deuren. Wat begon als een kleine...
Ode aan de huisarts
Een ode aan de huisarts en waarom wij als patiënt ook realistisch mogen zijn Eerlijk is eerlijk: ik ben ook gefrustreerd geweest. Over huisartsen die zeiden dat restklachten bij een trage schildklier "erbij horen".Over het feit dat er vaak niet...
Psychische klachten bij Hashimoto
Veel mensen kennen Hashimoto als een aandoening die vooral lichamelijke klachten veroorzaakt, zoals vermoeidheid, gewichtstoename of een langzame spijsvertering. Minder bekend is dat deze auto-immuunziekte ook invloed kan hebben op je stemming....
Waarom hebben meer vrouwen dan mannen een trage schildklier?
Een trage schildklier (hypothyreoïdie) komt veel vaker voor bij vrouwen dan bij mannen. In het geval van de auto-immuunziekte Hashimoto, de meest voorkomende oorzaak van hypothyreoïdie, is de verhouding zelfs 10:1. Maar waarom zijn vrouwen zoveel...
Is een trage schildklier erfelijk?
Veel mensen met een trage schildklier vragen zich af of deze aandoening erfelijk is. Misschien hebben je moeder, tante of oma ook een schildklierprobleem, en vraag je je af of jij daardoor een verhoogd risico loopt. Of misschien heb je zelf...
B12 en de schildklier
Vitamine B12 is essentieel voor allerlei systemen in het lichaam, waaronder een goede werking van het zenuwstelsel en immuunsysteem, maar ook voor de productie van energie, DNA en de rode bloedcellen. Bij een tekort aan vitamine B12 kan minder DNA...
Omega 3 en Hashimoto
We zijn opgegroeid met de notie dat vet onze grootste vijand is. Bijna alle producten in het winkelschap zijn immers verkrijgbaar in een vetvrije of vetarme variant. En alhoewel sommige vormen van vet zeker schadelijk kunnen zijn voor onze...
Calcium en schildklierhormoon
Calcium is een zeer belangrijk mineraal, dat in grote hoeveelheden in het lichaam voorkomt. Het merendeel van alle calcium ligt opgeslagen in botten en tanden. Calcium is nodig voor stevige botten en botopbouw, maar is ook van cruciaal belang voor...
Vitamine D en Hashimoto
Vitamine D speelt (samen met Omega 3) een belangrijke rol in het immuunsysteem. Vitamine D helpt bij het afronden van ontstekingen en kan hiermee auto-immuunziektes reguleren en voorkomen. Daarnaast is vitamine D ook belangrijk voor een gezonde...
Jodium en de schildklier
Jodium is belangrijk voor een goede schildklierwerking. Een tekort hieraan kan leiden tot een trage schildklier. Omdat we jodium niet zelf kunnen aanmaken, moeten we het uit onze voeding halen. Er gaan veel tegenstrijdige verhalen de ronde. Zo zou...
Magnesium en de schildklier
Magnesium is een echte krachtpatser. Het is bij 300 biochemische reacties betrokken, waaronder de aanmaak van energie, een goede leverfunctie, regelmatige stoelgang, gezond immuunsysteem, goede slaap, sterke botten, regulering van...
Tyrosine en schildklierhormoon
Bij de aanmaak van schildklierhormoon zijn 4 belangrijke elementen nodig: jodium, tyrosine, TPO en Thyreoglobuline. Allereerst wordt jodium vanuit het bloed in de schildklierblaasjes gebracht, waar het door TPO (thyreoperoxidase) wordt omgezet in...
Selenium en de schildklier
Selenium is een mineraal dat vaak in een zin met een goede schildklierwerking genoemd wordt. Dat is niet heel raar als je hoort dat de schildklier het orgaan is met de hoogste concentratie selenium in het lichaam, maar selenium is bij veel meer...
Zink en de schildklier
Zink is één van de belangrijkste mineralen in ons lichaam. Zo speelt zink een belangrijke rol in een goede schildklierwerking, de werking van het immuunsysteem, de hersenwerking, vruchtbaarheid en reproductie, je haar, huid en nagels en de...
Histamine en de trage schildklier
Herken jij deze symptomen? Ontdek of histamine-intolerantie de oorzaak kan zijn! Krijg jij na het drinken van een glas rode wijn ook rode wangen? Of misschien heb je last van hoofdpijn, jeuk, of een onrustige maag? Je bent niet de enige. Veel...
Afvallen met een trage schildklier
Afvallen met een trage schildklier: Wat je echt moet weten Afvallen met een trage schildklier? Voor velen voelt het haast onmogelijk. Ondanks je vele pogingen om kilo’s kwijt te raken, lijkt niets echt te werken. Misschien vraag je je zelfs af of...
IJzer en de schildklier
IJzer en je trage schildklier: waarom is het zo belangrijk? IJzer is niet zomaar een mineraal; het speelt een onmisbare rol in je schildkliergezondheid, je stofwisseling, en het zuurstoftransport door je hele lichaam. Als je een trage schildklier...
Leptineresistentie en de trage schildklier
Leptine: Wat is het en waarom is het belangrijk? Leptine staat bekend als het "verzadigingshormoon" en wordt geproduceerd door de vetcellen. Dit hormoon houdt je hersenen op de hoogte van de stand van de brandstofvoorraad in je lichaam, met vet als...
Insulineresistentie en de trage schildklier
Insuline en jouw bloedsuikerspiegel: hoe houd je het in balans? Insuline, een hormoon dat in de alvleesklier wordt aangemaakt, is vooral bekend als dé sleutel tot het verlagen van de bloedsuikerspiegel. Maar insuline doet nog veel meer dan dat! Het...
Regulerende T-cellen – de rem op je immuunsysteem
Regulerende T-cellen: De rem op ons immuunsysteem Het immuunsysteem is een prachtig, maar complex systeem dat onze gezondheid beschermt. Het bestaat uit allerlei cellen en moleculen met specifieke taken, zoals macrofagen, T-killercellen,...
Allergisch of intolerant?
Veel mensen kunnen zonder dit duidelijk te merken reageren op bepaalde voedingsmiddelen. Die reacties kunnen zich uiten in spijsverterings- en darmproblemen, maar ook in huidklachten en problemen met de luchtwegen. Bij deze reacties kan er sprake...
Voeding als medicijn – Suiker
Bij de diagnose trage schildklier krijg je vaak niet veel informatie van je arts(en), behalve uitleg over de medicatie die je dagelijks moet gaan slikken. Wanneer de bloedwaarden stabiliseren, maar klachten van vermoeidheid, brainfog, somberheid,...
Voeding als medicijn – Alcohol
Bij de diagnose trage schildklier krijg je vaak niet veel informatie van je arts(en), behalve uitleg over de medicatie die je dagelijks moet gaan slikken. Wanneer de bloedwaarden stabiliseren, maar klachten van vermoeidheid, brainfog, somberheid,...
Voeding als medicijn – Soja
Bij de diagnose trage schildklier krijg je vaak niet veel informatie van je arts(en), behalve uitleg over de medicatie die je dagelijks moet gaan slikken. Wanneer de bloedwaarden stabiliseren, maar klachten van vermoeidheid, brainfog, somberheid,...
Voeding als medicijn – Zuivel
Bij de diagnose trage schildklier krijg je vaak niet veel informatie van je arts(en), behalve uitleg over de medicatie die je dagelijks moet gaan slikken. Wanneer de bloedwaarden stabiliseren, maar klachten van vermoeidheid, brainfog, somberheid,...
Voeding als medicijn – Gluten
Bij de diagnose trage schildklier krijg je vaak niet veel informatie van je arts(en), behalve uitleg over de medicatie die je dagelijks moet gaan slikken. Wanneer de bloedwaarden stabiliseren, maar klachten van vermoeidheid, brainfog, somberheid,...
Osteoporose en de schildklier
Schildklierhormoon beïnvloedt bijna elke cel in het lichaam, zo ook de cellen in je botten. Een teveel of te weinig schildklierhormoon heeft daardoor ook gevolgen voor de botstructuur en de botsterkte. In dit artikel beschrijf ik de link tussen...
De invloed van slaap op het immuunsysteem
Dat voldoende kwalitatieve slaap belangrijk voor je gezondheid en ook voor je gewicht is, dat weten de meeste mensen inmiddels wel. Dat een goede nachtrust ook invloed heeft op de werking van je immuunsysteem, is minder bekend. In mijn ogen is het...
Hoe leg je uit dat je een trage schildklier hebt?
Leven met een trage schildklier is niet altijd even makkelijk. Dan is het fijn als je hulp kunt vragen aan je omgeving. Maar hoe leg je uit waarom je je de ene dag goed voelt en de andere dag slecht? En hoe vertel je dat je ziek bent, terwijl je...
Een trage schildklier bij mannen
Nederland telt naar schatting 500.000 mensen met de diagnose trage schildklier (hypothyreoïdie) en nog eens eenzelfde aantal mensen dat met schildklierklachten rondloopt, maar nog geen diagnose heeft ontvangen. Dit zijn enorme aantallen. Een trage...
Hoe herken je een trage schildklier
De schildklier produceert schildklierhormoon. Het is één van de meest belangrijke hormoonklieren in het lichaam, omdat schildklierhormoon bij enorm veel processen betrokken is, zoals: groei en ontwikkeling energiehuishouding spijsvertering en...
Chronische ontstekingen & Hashimoto
Bij een ontsteking denken we al snel: oh help! We associëren ontstekingen met ziekte en pijn. Toch is een ontsteking een heel natuurlijk proces, dat ons helpt bij verwonding en het beschermen tegen infecties. Het wordt pas schadelijk als het...
Haaruitval bij een trage schildklier
Een tekort aan schildklierhormoon of een verstoorde bruikbaarheid van het actieve schildklierhormoon T3 kan grote invloed hebben op de algehele gezondheid van een persoon. Ook kan het invloed hebben op andere aandoeningen. In een serie blogs zoom...
5 meest voorkomende triggers van een flare-up
Hashimoto kent goede en slechte tijden. Een periode waarin klachten hevig oplaaien noemt men een flare-up. Wat is het en hoe herken je het? Wat zijn bekende triggers van een flare-up? en Hoe kun je dan voor jezelf zorgen? Ik schreef er drie blogs...
Hoe herken je een flare-up?
Hashimoto kent goede en slechte tijden. Een periode waarin klachten hevig oplaaien noemt men een flare-up. Wat is het en hoe herken je het? Wat zijn bekende triggers van een flare-up? en Hoe kun je dan voor jezelf zorgen? Ik schreef er drie blogs...
Omgaan met Hashimoto flare-ups
Hashimoto kent goede en slechte tijden. Een periode waarin klachten hevig oplaaien noemt men een flare-up. Wat is het en hoe herken je het? Wat zijn bekende triggers van een flare-up? en Hoe kun je dan voor jezelf zorgen? Ik schreef er drie blogs...
Menstruatieklachten door trage schildklier?
Bij de geboorte beschikt een vrouw over al haar eicellen, veilig verpakt in follikels in haar eierstokken. Onder invloed van FSH gaan deze follikels rijpen en groeien. De follikel die het grootst en sterkst groeit, zal als eerste en enige ovuleren....
Voordelen van een spijkermat
Ik ben fan van de spijkermat en door mijn enthousiaste verhalen zijn veel cliënten ook aan de spijkermat gegaan en velen van hen zijn inmiddels ook die-hard fan. Een verbeterde slaap (makkelijker inslapen, langer doorslapen, meer diepe slaap), meer...
Brandend maagzuur
Je maag speelt een cruciale rol in je gezondheid. Je maag is namelijk na de mond het tweede station, waar de voedselvertering plaatsvindt. In de maag staat de vertering van eiwitten centraal. Speciale cellen in de maagwand genaamd pariëtale cellen...
Het Hashimoto Eliminatiedieet
Bepaalde voedingsmiddelen zorgen bij mensen met Hashimoto vaker dan gemiddeld voor problemen. Vaak ook ongemerkt. Met een eliminatiedieet kun je heel nauwkeurig onderzoeken welke voedingsmiddelen jouw heling in de weg staan. Een eliminatiedieet is...
Insulineresistentie en gewicht
Insuline is het hormoon dat betrokken is bij het reguleren van je bloedsuikerspiegel. Naast deze belangrijke taak is insuline overigens ook betrokken bij vetopslag en herstel van weefsels.Niet voor niets is insulineresistentie een van de redenen...
De Lepeltheorie
Misschien herken je het wel. Je staat 's morgens op en je voelt het direct al... dit gaat een zware dag worden. Geen energie. Vermoeid. Beetje somber. Misschien zelfs wanhoop. En dat terwijl je agenda die dag uitpuilt met afspraken en belangrijk en...
Hulp vragen
Leven met een trage schildklier is niet altijd even makkelijk. Dan is het fijn als je hulp kunt vangen aan je omgeving. Maar hoe leg je uit waarom je je de ene dag goed voelt en de andere dag slecht? En hoe vertel je dat je ziek bent, terwijl je...
Hallo, ik ben Hashimoto
Hashimoto is een onzichtbare, chronische ziekte. Het is daardoor voor de omgeving niet altijd zichtbaar of duidelijk dat je ziek bent of dat je je ziek voelt. Hierdoor kun je op ongeloof of onbegrip stuiten, wat een gevoel van verdriet, schaamte of...
Neurotransmitters en Hashimoto
Neurotransmitters zijn de hormonen van je hersenen die een belangrijke rol spelen bij hoe jij je emotioneel voelt. Tekorten aan deze neurotransmitters kunnen jouw emotie en zelfs jouw gedrag beïnvloeden. En je raadt het al; met een trage...
3 Happy Hashimoto ontbijtjes
Ik adviseer iedereen met Hashimoto minimaal een keer in zijn of haar leven het Hashimoto Eliminatiedieet uit te voeren. Puur om te checken of alledaagse voeding jouw heling dwarsboomt. Gedurende minimaal 30 dagen schrap je alle gluten, zuivel,...
Stress en Hashimoto
Stress heeft een enorme invloed op hoe jij je voelt én op de mate waarin jouw lichaam zichzelf kan herstellen. Je kan nog zo gezond eten en nog zoveel supplementen slikken, maar als jij je chronische stress niet onder controle krijgt, zal je nooit...
Nuchter bloedprikken. Wel of niet?
Je herkent het vast wel. Je meldt je bij de balie van de prikpost, waar de medewerkster je vraagt: “Bent u nuchter?” Het is mij nooit duidelijk geweest wat ze met deze vraag bedoelde. Of ik gegeten had? Of dat ik mijn medicatie al had ingenomen?...
Een lekkende darm. Wat is het?
Niemand wil lekkages. Daarom controleren we jaarlijks onze dakgoot en voorzien wij onze wasmachines van een waterslot. Maar helaas, ik heb slecht nieuws voor je: zeer waarschijnlijk heb je toch een lekkage. En wel een lekke darm. Wat is een...