Ik krijg regelmatig de vraag “Welke supplementen moet ik nu gaan slikken?” En alhoewel deze vraag simpel lijkt, is het antwoord op deze vraag alles behalve simpel. Het is namelijk geen eenheidsworst. Wij zijn geen eenheidsworst. We zijn allemaal anders, waardoor het adviseren van voedingssupplementen maatwerk is en zou moeten zijn. Disclaimer: Bovendien vind ik…
Soja en Hashimoto Is soja schadelijk voor schildklierpatiënten?Er wordt veel geschreven over ‘de juiste voeding’ bij Hashimoto. Soms zie je door de bomen het bos niet meer. Want alhoewel bijna al deze voedingsmiddelen positieve eigenschappen hebben, is er een reden waarom deze voedingsstoffen juist voor Hashimoto patiënten die hun klachten willen verminderen, géén goede keuze…
Met het schrijven van dit blog neem ik een klein risico. Een deel van de lezers zal mij nu voor eens en voor altijd afschrijven als een b*tch, terwijl een andere deel zich helemaal of gedeeltelijk in mijn verhaal herkent. Tot welke lezersgroep hoor jij? Nederland kent HEEL veel schildklier patiënten. De schattingen lopen…
Intermittend vasten (IF) is voor veel mensen, inclusief mensen met schildklierproblemen, een populaire manier om gewicht te verliezen. Veel onderzoek heeft aangetoond dat IF gunstig kan zijn voor het verbeteren van de gezondheid (1-5). Maar als je problemen met de schildklier hebt is het belangrijk om IF op een voorzichtige manier in je leefstijl door…
“Meer bewegen met een trage schildklier? Maar ik ben al zo moe!” En toch word je minder moe als je in beweging komt. Lees meer over deze schijnbare paradox. Volgens de nieuwe beweegrichtlijnen van de Gezondheidsraad[1] zouden volwassenen wekelijks ten minste twee en een half uur matig intensief moeten bewegen, waarbij ook spier- en botversterkende…
Afvallen met een trage schildklier is niet makkelijk. Een grote groep patiënten met een trage schildklier heeft last van overgewicht. Het tekort aan schildklierhormoon zou de oorzaak zijn. Dit leidt immers tot een tragere stofwisseling, waardoor je gemakkelijk in gewicht toeneemt. Maar waarom verlies je dit gewicht dan niet zodra je de tekorten schildklierhormoon met…
Ken jij alle symptomen van een trage schildklier? Volgens de Wereldgezondheidsorganisatie zijn er wereldwijd 750 miljoen mensen met schildklierproblemen. Meer dan de helft hiervan heeft geen idee dat hun klachten worden veroorzaakt door een verminderde functie van de schildklier. Veel schildklierklachten komen namelijk ook bij andere ziektebeelden voor. Het is daardoor niet alleen voor de patiënt,…
Slaap is super belangrijk voor herstel en een goede gezondheid. Juist in de nacht, wanneer je slaapt, vinden er belangrijke processen in je lichaam plaats. Zo worden je hersenen schoongemaakt en opgeruimd en patrouilleert je immuunsysteem door je lichaam op zoek naar ziektekiemen en beschadigde lichaamscellen die opgeruimd moeten worden. Als jij slaapproblemen hebt, dan…
Schildkliermedicatie vult tekorten schildklierhormoon aan. Hashimoto is een auto-immuunziekte, waarbij de schildklier beschadigd raakt en op termijn steeds minder schildklierhormoon kan produceren. Om deze tekorten aan te vullen, wordt dus medicatie voorgeschreven. We onderscheiden drie soorten schildkliermedicatie: Synthetisch inactief hormoon T4 Synthetisch actief hormoon T3 Natuurlijk hormoon T3 + T4 Instellen van medicatie Na…
Happy Hashimoto is flink aan het groeien. De aantallen deelnemers aan het online programma, gratis downloads en volgers op sociale media blijven flink oplopen. De hoogste tijd dus dat ik mij nog eens aan jullie voorstel. Mijn naam is Vera Kamphorst en ik ben oprichter van Happy Hashimoto. Ook ik heb de ziekte van Hashimoto.…
Vandaag staat er een afspraak met vrienden in de agenda. Je kijkt er al een week naar uit. Je werd vanmorgen wakker en je voelde het al; dit gaat ’em niet worden. Geen energie. Je zal weer moeten afzeggen. Het lukt niet. Hoe graag je ook wil. Een herkenbare situatie voor veel mensen met een…
Het menselijk lichaam is een ingenieus samenspel van zo’n 100.000 miljard cellen, weefsels, organen, stofjes en gedachten. Bijna al deze onderdelen zijn afhankelijk van voldoende schildklierhormoon. Om je happy te voelen, moeten er daarom twee dingen goed geregeld zijn: je moet over voldoende schildklierhormoon beschikken én je cellen moeten dit schildklierhormoon kunnen gebruiken. Aanmaak…
Het immuunsysteem is een verdedigingsmechanisme dat ons beschermt tegen ongewenste binnendringers (zoals bacteriën, virussen en infecties), maar óók wordt ingezet om afvalstoffen en beschadigde of zieke lichaamscellen op te ruimen. Bij mensen met een auto-immuunziekte gaat er iets mis met het immuunsysteem: de verkeerde cellen worden opgeruimd. Het immuunsysteem in actie Het immuunsysteem is…
Stress is van grote invloed op jouw Hashimoto. Ik vind dat het aanpakken van chronische stress de belangrijkste pijler in al je gezondheidsinspanningen zou moeten zijn. In dit blog lees je waarom. “If you really knew what was happening to your body when you are stressed, you would freak out!” – Dr. Mark Hyman…
Hard werken aan je gezondheid lijkt de norm te zijn geworden. Dry January is sexy, roken is zóóó 2012 en als je de morgen niet start met een groene smoothie en een vitamine B12 supplement en toch nog gluten eet, tja dan vraag je er ook om. Dit harde werken aan je gezondheid met een lange…
Eerder deelde ik hier de brief, waarin de ziekte van Hashimoto zich voorstelt aan zijn gastvrouw. Deze indringende brief genaamd Hallo, ik ben Hashimoto geeft een indringend kijkje in een leven met deze ziekte. De brief is dan ook massaal gedeeld op social media en gedownload hier op de website. Voor velen betekent het lezen…
Ben jij ook zo iemand die vele uren per week spendeert op het internet? Op zoek naar meer kennis over jouw trage schildklier? Je verzamelt nieuwe recept-ideeën, informatie over de beste supplementen om te slikken, diëten waardoor je dit keer wél afvalt en je volgt diverse gesprekken en ervaringsverhalen van medepatiënten op online fora. Je…
Er wordt veel geschreven over ‘de juiste voeding’ bij Hashimoto. Soms zie je door de bomen het bos niet meer. Want alhoewel bijna al deze voedingsmiddelen positieve eigenschappen hebben, is er een reden waarom deze voedingsstoffen juist voor Hashimoto patiënten die hun klachten willen verminderen, géén goede keuze zijn. Tijd voor een serie blogs over…
Er wordt veel geschreven over ‘de juiste voeding’ bij Hashimoto. Zo lees je vast regelmatig over de schadelijke gevolgen van het eten en drinken van gluten, zuivel, soja, suiker, koffie en ga zo nog maar even door. Soms zie je door de bomen het bos niet meer. Want alhoewel bijna al deze voedingsmiddelen positieve eigenschappen…
Krijg jij na het drinken van een glas rode wijn ook rode wangen? En heb je regelmatig last van hoofdpijn of migraine, jeuk of van je maag? Dan kan het zijn dat jij last hebt van een aandoening genaamd histamine intolerantie. Dit is een aandoening, waarbij er teveel histamine in het bloed circuleert. Histamine intolerantie komt…
De samenwerking met een (huis)arts laat vaak te wensen over. Frustratie. Boosheid. Teleurstelling. Wanhoop. Ik heb alle denkbare emoties wel tien keer doorlopen na de diverse bezoeken aan huisartsen, endocrinologen en internisten. “Uw bloedwaarden zien er goed uit, mevrouw. Wat mij betreft zijn wij klaar. U heeft nog klachten? Tja, ik ben bang dat u…
Iedereen kent wel het beeld van opvliegers bij een vrouw in de overgang. Hevige zweetaanvallen met flink rood aangelopen hals en hoofd, veroorzaakt door een veranderende hormoonhuishouding. Hierdoor raakt de hypofyse van slag en denkt dat het lichaam oververhit is en moet afkoelen. Maar over deze opvliegers heb ik het niet. Ik heb het niet…
Geef jij je spijsvertering nog wel eens de tijd en rust om te herstellen? Het spijsverteringssysteem is van oudsher getraind om slechts af en toe te werken. Er was immers niet altijd voedsel voor handen. Tegenwoordig werkt het spijsverteringsstelsel regelmatig 24 uur per dag. Zelfs tijdens onze slaap zijn we druk met verteren van voedsel.…
Hoe je dag- en nachtritme van invloed is op je immuunsysteem en Hashimoto Heb je ooit gehoord van een circadiaans ritme? Het circadiaans ritme verwijst naar de veranderingen in je lichaam, die samenvallen met de tijd van de dag. Of specifieker gezegd; met de dagelijkse rotatie van de aarde en de bijbehorende afwisseling van lichte…
Als je ziek bent, ga je naar de huisarts. Om vervolgens thuis te komen met een recept voor medicijnen in plaats van een boodschappenlijstje met gezonde voeding. En dat is jammer. Hippocrates zei het immers al “Laat voeding je medicijn zijn en je medicijn je voeding.” Begrijp me niet verkeerd; je hebt je schildkliermedicatie nodig,…
Moet je nu wel of niet nuchter bloedprikken? Je herkent het vast wel. Je meldt je bij de balie van de prikpost, waar de medewerkster je vraagt: “Bent u nuchter?” Het is mij nooit duidelijk geweest wat ze met deze vraag bedoelde. Of ik gegeten had? Of dat ik mijn medicatie al had ingenomen? Het…
Niemand wil lekkages. Daarom controleren we jaarlijks onze dakgoot en voorzien wij onze wasmachines van een waterslot. Maar helaas, ik heb slecht nieuws voor je: zeer waarschijnlijk heb je toch een lekkage. En wel een lekke darm. Wat is een lekkende darm? Je darm heeft twee belangrijke taken. Bruikbare voedingsstoffen doorlaten richting bloedbaan en onbruikbare…
Jodium vormt een belangrijk bestanddeel van schildklierhormoon. Bij een langdurig tekort aan dit mineraal ontstaat er een tekort aan schildklierhormoon, oftewel een trage schildklier. En omdat we jodium niet zelf aan kunnen maken, moeten we het uit onze voeding halen. Er gaan veel tegenstrijdige verhalen de ronde. Zo zou je bij een trage schildklier extra…
Wist jij dat het tijdstip waarop jij je medicatie neemt de werking daarvan beïnvloedt? Ik niet. Naast het juiste tijdstip zijn er nog veel meer factoren die de werking van medicatie beïnvloeden. Hoog tijd voor een blog! Tijdstip van inname medicatie Jouw artsen hebben je waarschijnlijk verteld dat je je medicatie op de nuchtere maag…
Mijn trage schildklier heeft de laatste 20 jaar van mijn leven bepaald. Bijna ongemerkt heb ik mijn manier van leven aangepast aan mijn verminderde energieniveau. Toen ik na een heerlijke vakantie in Zwitserland wederom crashte en in de ziektewet belandde, was de maat vol. Ik wilde niet langer dat mijn ziekte mijn leven bepaalde en…
Hashimoto is een onzichtbare, chronische ziekte. Omdat de ander niet altijd aan je kan zien dat je ziek bent of dat je je ziek voelt, kun je op ongeloof of onbegrip stuiten in je omgeving. Dit kan een gevoel van schaamte en eenzaamheid bij je oproepen. Toen ik in de ziektewet belandde, kwam dit voor…
Je arts heeft de diagnose gesteld. hij heeft je verteld dat je niet alleen een trage schildklier hebt, maar ook de ziekte van Hashimoto. En dat dit verder niets zal veranderen aan de behandeling. Dus wat nu? Ik had ook geen idee. Hierdoor heb ik me onnodige jaren langer slecht gevoeld. Dit wil ik jou besparen.…