Werk aan je gezondheid op een fijne manier die wél werkt
12 Weken Gameplan Challenge
Ontdek wie je wilt zijn en maak een plan waarmee je niet alleen het eerste kwartaal van 2025, maar ook de rest van het jaar vol vertrouwen kunt aanpakken. Zonder schuldgevoel, maar met enthousiasme en haalbare stappen.
Start vandaag voor slechts € 27
(Verkrijgbaar tot en met 5 januari 2025)
Herkenbaar?
Hoe vaak begin je het jaar met goede voornemens zoals ‘10 kilo afvallen’ of ‘gezonder eten’? Misschien neem je je ook voor om minder alcohol te drinken of minder tijd op je telefoon door te brengen. Maar hoe vaak hou je deze voornemens echt vol?
Waarschijnlijk behoor jij, net als ik, tot die 95% van de mensen die doelen stelt, maar ze niet volhoudt. Hoe komt dat? Omdat dit soort doelen vaak gaan over wat je doet of niet doet, in plaats van dat deze doelen aansluiten bij wie je wilt zijn.
Wat als je zegt: “Ik wil een vitale versie van mezelf zijn, die lekker in zijn/haar vel zit” in plaats van “Ik wil 10 kilo afvallen”? Vanuit die identiteit maak je andere keuzes en stel je unieke doelen waar je wellicht eerder niet aan hebt gedacht. Doelen die niet alleen logischer en haalbaarder zijn, maar ook leuker zijn om vol te houden.
Met de 12-Weken Gameplan Challenge verander je de manier waarop je naar doelen en gedrag kijkt. Geen rigide to-do’s of to-don’ts meer, maar een klein aantal heldere routines die bijdragen aan het worden van de persoon die je wilt zijn. Bovendien heb je een micro-acties achter de hand voor op de dagen dat het even niet gaat. Deze nieuwe manier van kijken verandert alles.
Met het 12 Weken Gameplan ontdek je wie je wilt zijn én stel je een plan op dat hierbij aansluit.
Wat maakt deze aanpak zo uniek?
De meeste plannen starten met een einddoel: 10 kilo afvallen, 3x per week sporten, minder schermtijd. Maar wat gebeurt er als het leven hectisch wordt? Juist dan vallen die doelen vaak in duigen.
Met de 12 Weken Gameplan Challenge doen wij het anders. We beginnen niet bij wat je wilt doen, maar bij wie je wilt zijn. Wanneer je weet wat voor jou logisch voelt, wordt gedragsverandering makkelijker en blijvend. Geen strijd, geen schuldgevoel – gewoon een plan dat werkt.
En het bijzondere is: je kiest waarschijnlijk doelstellingen waar je niet eerder aan hebt gedacht, zoals Maria W. me schreef.
“Wauw, ik dacht dat ik wist wat mijn doelen waren, maar die visualisatie verandert alles! Niet normaal. Ik kies nu een hele andere richting! Heel bijzonder dit. Dankjewel hiervoor.”
Identiteit staat centraal:
Je werkt niet aan losse doelen, maar aan wie je wilt worden en wat voor jou belangrijk is. Dit levert unieke doelen op!
Het is realistisch:
Geen dwingende regels of lange to-do’s, maar een overzichtelijke en fijne aanpak waar je met plezier aan werkt. Ook op de dagen/weken dat je je slecht voelt.
Flexibiliteit is ingebouwd:
Dankzij micro-acties (die minder dan 10 minuten kosten) blijf je altijd op koers, ook als het leven tegenzit.
“It’s not what we do once in a while that shapes our lives, but what we do consistently.”
– Tony Robbins
Wat levert het je op?
Na het volgen van de 12-Weken Gameplan Challenge:
Voelt zelfzorg niet langer als een verplichting
Je werkt aan drie eenvoudige gewoontes die jouw vitaliteit versterken, zelfs op stressvolle dagen. Deze drie doelen voelen als een logische keuze.
Veranderen je standaard reacties
In plaats van uitstel of excuses, zie je jezelf reageren vanuit veerkracht en actie. Je bouwt momentum op en merkt dat je steeds ietsje sterker wordt. Zelfzorg wordt weer leuk!
Win je vertrouwen door kleine overwinningen
De dagen waarop je toch iets hebt gedaan – ook al was het klein – geven je een gevoel van voldoening. En die kleine overwinningen op jezelf stapelen zich op. En dit leidt tot echte verandering.
Hoe werkt het?
Met het Duidelijke Doelen Framework werk je in 3 overzichtelijke stappen aan een plan dat wél werkt:
Ontdek wie je wil zijn (jouw 2.0 versie)
Creëer een helder beeld van jouw toekomstige zelf en maak deze visie praktisch en haalbaar.
Stel doelen waar je enthousiast van wordt
Ontdek hoe je identiteit, waarden en gedrag combineert om duurzame verandering te realiseren. Je formuleert maximaal drie doelen die uitdagend genoeg zijn om gemotiveerd te blijven, maar haalbaar genoeg om vol te houden.
Creëer een back-up voor drukke dagen:
Leer hoe je micro-acties gebruikt om consistent te blijven, zelfs op drukke dagen.
Waarom 12 weken?
Lang genoeg voor echte verandering, kort genoeg om gemotiveerd te blijven. 12 weken is precies de juiste duur om een nieuwe gewoonte te laten groeien en te testen wat werkt. Maar dit plan geeft je ook de ruimte om te leren en te herhalen. Na 12 weken kijk je terug, stel je bij en zet je weer nieuwe stappen. Of je vult gewoon opnieuw jouw Duidelijke Doelen Framework in. Easy Peasy.
Meld je nu aan en start het nieuwe jaar met een Gameplan waar je niet alleen Happy, maar ook Healthy van wordt!
Start vandaag nog voor slechts € 27!
(Verkrijgbaar tot en met 5 januari 2025)
“Health is not about the weight you lose, but about the life you gain.”
– Dr. Josh Axe
Over mij
Hoi, ik ben Vera, oprichter van Happy Hashimoto. De afgelopen zeven jaar heb ik mensen geholpen om meer grip te krijgen op hun gezondheid. Wat ik heb geleerd? Het echte verschil zit niet in wat je weet, maar in wat je doet. En daarvoor is de juiste aanpak cruciaal.
Met de 12-Weken Gameplan Challenge wil ik je helpen om niet harder, maar slimmer en met meer plezier aan je gezondheid te werken. Want als jij weet wie je wilt zijn, volgt de rest vanzelf.
Laten we samen werken aan een blijvende, compassievolle verandering. Stap voor stap bouwen aan een gezonder, veerkrachtiger en vooral blijer leven. Want dat is waar het uiteindelijk om gaat: ‘Happiness is the Highest Form of Health – aldus de Dalai Lama.
Wat krijg je?
✔️ Toegang tot de volledige online challenge: Videolessen met praktische opdrachten en audio-visualisatie.
✔️ Het Duidelijke Doelen Framework (PDF): Jouw stappenplan voor duurzame verandering.
✔️ 6 maanden toegang: Stel een concreet plan op voor Q1 van 2025 – en eventueel ook voor Q2!
Start vandaag nog voor slechts € 27!
(Verkrijgbaar tot en met 5 januari 2025)
Algemene Voorwaarden| Disclaimer | Privacyverklaring | Copyright 2017-2024 Happy Hashimoto